Haideti sa mancam sanatos !

Daca a manca sanatos implica sa asiguram cor­pului nostru un aport caloric suficient si regulat, aceasta inseamna  sa te hranesti natural.Sanatatea se intretine mai usor cu legume si fructe proaspete decat cu legume conservate, cel mai adesea excesiv de sarate, si cu fructe la cutie prea dulci. In materie de gust, natura are un avantaj  asupra ori­carui procedeu industrial!Atunci cand nu este anotimpul anumitor fructe sau legume, cel mai sanatos este sa consumam legume si fructe congelate, acestea au calitati mai apro­piate de produsele naturale, deoarece nu au su­ferit nici o prelucrare termica si au pastrat in ele  toate vitaminele.Produsele alimentare contin de cele mai ­multe ori ingrediente nerecomandate pentru sana­tate: zahar, sare, grasimi , coloranti si de aditivi de toate genurile, obti­nuti pe cale nu tocmai naturala .Excesul de greutate este un fel de ”mana de ajutor” intinsa bolii.A  alege sa fii sanatos inseamna si sa iti controlezi aportul caloric. Oricine are inte­resul sa atinga si sa isi mentina o greutate nor­mala.Multi dintre noi avem tendinta sa mancam produse fast-food, fie ca ne place fie fortati de imprejurari.Cand suntem la munca sau la scoala timpul nu ne permite sa mergem sa  mancam acasa  sau la cantina , pentru a ne hrani cu produse naturale, si din aceasta cauza dam iama in fast-fooduri pentru ca aceste produse sunt mai consistente …Din pacate aceste produse care par a fi consistente si delicioase nu ne ajuta ..ci din potriva ne fac mai mult rau.Multi dintre noi nu constientizam , doar atunci cand vedem ca ne-am ingrasat cateva kilograme in plus care cu siguranta nimeni nu si le doreste. Cei mai multi dintre noi nu acordam prea multa atentie alimentelor pe care le consumam si nu stim cate calorii sau grasimi daunatoare consumam zilnic , dar toate astea nu se transforma in altceva decat in Grasime.Chiar daca mancam sanatos ,este nevoie in fiecare zi de miscare.Putin efort nu strica nimanui,si in plus  ne ajuta sa ne mentinem sanatosi si foarte activi.Ar trebui sa incepem sa privim sportul ca pe o relaxare, numai ca multi dintre noi bagam motive de genu : ma duc maine la fuga, mai bine ies  in oras  decat sa alerg sau mai bine ma pun in pat si ma uit la un film.Miscarea si exercitiile fizice cresc ritmul metabolismului si ajuta la arderea mai multor grasimi.Haideti sa incercam sa mancam  pe cat posibil mau multe produse naturale (legume, fructe, multe lichide,peste, pui..etc) pentru a ne feri de boli, si pentru a ne simti bine in propriul nostru corp..

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s