Avocado, fructul minune pentru ogranism!

Heeey, in sfarsit soarele se impune si ne mangaie corpul cu razele lui fierbinti. Happy Summer 😀 Astazi o sa va vorbesc putin despre Avocado. Cred ca multi dintre voi a-ti mancat avocado, sau macar a-ti auzit de el .Este un fruct originar din Mexic si Guatemala si are un continut ridicat de grasimi sanatoase, de aceea este recomandat si in curele de slabire. Atat eu cat si Robi ne-am indragostit de el acum cateva luni. Il servim la mic dejun in diferite moduri. Preferatul nostru insa ramane avocado cu usturoi si somon afumat( un deliciu ).

„Avocado figurează pe lista alimentelor cu cele mai înalte valori nutriţionale, conţinţnd o mare varietate de substanţe nutritive, inclusiv 20 vitamine şi minerale.

Aici sunt doar câteva dintre elemetele pe care le găsim în 100 de grame de fruct:

• Vitamina K: 26% din necesarul zilnic;
• Acidul folic: 20% din necesarul zilnic;
• Vitamina C: 17% din necesarul zilnic;
• Potasiu: 14% din necesarul zilnic;
• Vitamina B5: 14% din necesarul zilnic;
• Vitamina B6: 13% din necesarul zilnic;
• Vitamina E: 10% din necesarul zilnic;

În plus, mai obţinem mici cantităţi de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor, vitamina A, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) şi B3 (niacină).

Contine mai mult potasiu decat bananele, este plin de acizi grasi nesaturati, benefici pentru inima, este bogat in fibre ,scade nivelul de colesterol si trigliceride , furnizeaza antioxidanti puternici care protejeaza ochii .”

Va recomand sa incercati avocado cu incredere.

Pana data viitoare va las cu cateva idei pentru micul dejun

toast-cu-avocado-5-idei-pentru-un-micul-dejun-delicios_size1  Retete-pentru-micul-dejun  gv303  IMGP1817    3_-Mezeluri-cascaval-si-felii-de-avocado-pe-painea-unsa-600x450

With love Andreea!

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s